Come dimagrire divertendosi, tutti i nostri consigli

Se state pensando che è arrivata l’ora di dimagrire facendo dieta e palestra ma, siete troppo pigri per concretizzare questo pensiero, la soluzione migliore per voi è lo Zumba fitness! Questo nuovo sport ha praticamente  conquistato l’Italia; viene già praticato da circa 12 milioni di individui in addirittura 125 Paesi del mondo, i corsi di Zumba fitness sono praticati con enorme coinvolgimento e ci sono persone che sostengono che  siano molto più efficienti della solita e noiosa attività fisica per dimagrire.

Zumba Fitness, una buona soluzione

Questi intriganti movimenti costituiscono  un’attività aerobica pensata negli anni ’90 da Bero Perez, personal trainer di molteplici star hollywoodiane. La caratteristica che caratterizza i corsi di Zumba fitness soggiorna nell’allenarsi all’insegna del piacere. Esatto, è una ginnastica per dimagrire a ritmo di musica e che fa muovere, rassodare e rinforzare senza insinuare alcun tipo di affaticamento.

Se vi piace la musica esotica o favorite il ritmo latino o ancora amate maggiormente la musica commerciale o quella house i corsi di zumba fanno per voi, ce ne è per tutti i gusti e possono così soddisfare ogni persona. Secondo alcune ricerche, però, i corsi di Zumba fitness che riprendono il ritmo di salsa, mambo e merengue sono quelli più ricercati, immediatamente seguiti dai corsi di Zumba fitness con base musicale di flamenco, tango e reggaeton. Meno seguiti, ma nello stesso modo adeguati per dimagrire, sono per concludere,  i corsi di Zumba fitness che ripresentano variabili della danza del vento o delle danze tribali.

Questo tipo di ginnastica per snellire fa bene altresì alla respirazione e alla circolazione.

Quali sono i benefici

Durante i corsi di Zumba fitness, grazie al conseguire e all’alternarsi di balli celeri e lenti è probabile esercitare il corpo senza eccessiva fatica, perdendo anche qualche kg di troppo. Ma rendere sodo e fortificare non è l’unico aiuto, poiché il moto incessante e scandito dello Zumba fitness accelera il metabolismo e aiuta l’eliminazione del colesterolo ldl.

Per di più, seguire questi corsi ha ulteriori numerosissimi miglioramenti, difatti un allenamento regolare  accresce l’efficienza del sistema respiratorio e del sistema cardiovascolare, con abbondanti utilità per cuore ed arterie. Infine facilita l’aumento della consistenza ossea, diminuendo il pericolo dell’ osteoporosi.