Alimentazione

I benefici della Garcinia Cambogia: a cosa serve e come funziona?

La Garcinia Cambogia è una pianta tipica della zona tropicale del sudest asiatico e sembrerebbe essere particolarmente efficace nel dimagrimento. I suoi frutti ricordano delle piccole zucche, mentre la polpa è più simile a quella degli agrumi: nella buccia, invece, è presente l’elemento responsabile della perdita di peso e per il quale vengono creati integratori appositi, ovvero l’acido idrossicitrico.

L’estratto di questa pianta rappresenta uno degli integratori per dimagrire più venduto al mondo e il suo successo dipende dal fatto che, oltre ad essere un prodotto naturale, ha riscosso risultati più che eccellenti, senza effetti collaterali.

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L’acido idrossicitrico è una molecola che ha il compito di modificare il nostro metabolismo, diminuendo notevolmente l’appetito. Tale proprietà, conosciuta da diversi secoli nelle varie popolazioni del luogo, veniva sfruttata in cucina per rendere ogni alimento più saziante.

Inoltre, tale molecola può bloccare il meccanismo dove il glucosio diventa cellula adiposa, senza contare che, oltre alla riduzione della fame, velocizza il metabolismo basale, consentendoci di bruciare molto più velocemente le calorie assimilate.

Garcinia Cambogia: quali sono i suoi benefici?

Tra i benefici più importanti della Garcinia Cambogia, oltre al dimagrimento, troviamo la soppressione dell’appetito e l’incremento dei livelli di serotonina del sangue, ovvero l’ormone responsabile del buon umore.

Questo vegetale ci aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress, occupandosi anche di diminuire notevolmente i livelli di colesterolo cattivo presenti nel sangue, incrementando quello buono, responsabile della salute e della protezione del nostro cuore.

La Garcinia Cambogia ha inoltre il compito di regolarizzare la pressione sanguigna, incrementando il metabolismo e stabilizzando i livelli di glucosio, in modo da impedire la possibile sorgenza di diabete di tipo 2.

Garcinia Cambogia: le dosi consigliate

Nel corso di un giorno è possibile assumere dai 500 ai 1500 milligrammi di estratto, ma è possibile arrivare fino ai 3000 milligrammi, anche se in questo caso sarebbe opportuno consultare il proprio medico. Ogni capsula è di 500 milligrammi e deve essere assunta circa 30 minuti prima di ogni pasto.

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In questo modo, la molecola responsabile del dimagrimento potrà essere assorbita velocemente. Non è assolutamente necessario seguire una dieta specifica o praticare attività fisica, ma potrebbe essere ideale seguire un regime alimentare sano e praticare movimento per velocizzare il raggiungimento degli obiettivi.

Garcinia Cambogia: controindicazioni ed effetti collaterali

Considerato il fatto che stiamo parlando di un prodotto naturale, non ci sono specifiche controindicazioni a riguardo. Tuttavia, per via dei suoi effetti, potrebbe essere consigliato prestare attenzione in caso di diabete o di ipertensione, soprattutto nel caso in cui si stia seguendo una terapia.

Come accennato, la sostanza presente nella buccia dei frutti di questo vegetale riduce sia la pressione che i livelli di glucosio nel sangue, pertanto potrebbe essere indicata una modifica farmacologica. Inoltre, come qualsiasi altro integratore, non dovrebbe essere assunto in caso di gravidanza o allattamento.

Gli effetti collaterali della Garcinia Cambogia sono quasi del tutto assenti, ma potrebbero capitare rari fenomeni di vertigini, nausea, stanchezza, diarrea, movimenti intestinali anomali e altri problemi legati all’apparato digerente.

Attualmente non è ancora stato dimostrato che questi effetti siano provocati dall’acido idrossicitrico o sia in realtà dovuto al regime dietetico: ciò che possiamo assicurarvi, è che ogni fenomeno scomparirà nell’arco di poche settimane. In ogni caso, è sempre opportuno e consigliato rivolgersi al proprio medico per capirne le cause.