Come dimagrire 3 kg in 7 giorni

Sono sempre più numerose le persone che hanno bisogno di perdere peso in pochissimo tempo e, per questo motivo, abbiamo deciso di fornirvi una dieta facile e veloce da seguire per perdere fino a 3 kg nell’arco di soli 7 giorni. Il nostro organismo ha bisogno di essere disintossicato e quindi sgonfiato, pertanto la dieta che andremo a seguire potrebbe aiutarci non solo a dimagrire, ma anche ad eliminare i liquidi in eccesso.

Per riuscire nell’impresa dovrete seguire alla lettera ogni singolo passaggio, partendo dalla colazione fino ad arrivare alla cena.

Perdere 3 kg in 7 giorni

Primo giorno:

• Colazione: un kiwi, una tazza di latte scremato con massimo 3 cucchiai di cornflake, una piccola tazza di caffè o tè ma senza zucchero e una fetta biscottata con della marmellata;
• Pranzo: 120 grammi di tacchino cotto alla griglia, insalata mista con un cucchiaino di olio d’oliva;
• Cena: risotto con piselli, 200 grammi di trota cotta al vapore, spinaci cotti al vapore con un cucchiaino d’olio d’oliva e circa 80 grammi di ciliegie come frutto

Secondo giorno

• Colazione: un kiwi, una tazza di latte scremato con 3 cucchiai di cornflake, fetta biscottata con delle marmellata, una tazzina di caffè o tè senza zucchero;
• Pranzo: 60 grammi di tonno con dei pomodorini e un cucchiaio d’olio d’oliva. Fagioli lessati con del succo di limone e un cucchiaino d’olio d’oliva e una coppetta di frutti di bosco con del succo di limone;
• Cena: minestra di verdura con 25 grammi di pasta, frittata con degli spinaci e una coppetta di macedonia con dell’ottima frutta fresca

Terzo giorno

• Colazione: kiwi, caffè o tè senza zucchero, latte scremato con 3 cucchiai di cornflake e una fetta biscottata con marmellata;
• Pranzo: insalata con 100 grammi di gamberetti e due cucchiai di maionese light, fagioli lessati con olio d’oliva e limone;
• Cena: orecchiette pugliesi, cosca di pollo arrosto privo di pelle, carote con dell’olio d’oliva e origano e tre fette di ananas

Quarto giorno

• Colazione: seguite la linea degli altri giorni;
• Pranzo: un toast con due fette di prosciutto cotto e una sottiletta light, insalata con dei pomodori, dell’origano, del basilico e dell’olio d’oliva e due piccole palline di gelato rigorosamente alla frutta;
• Cena: spaghetti alle vongole, cavolfiore lessato con dell’olio d’oliva e tre albicocche;

Quinto giorno

• Colazione: seguite la linea degli altri giorni;
• Pranzo: carpaccio di vitello, zucchine stufate con dell’aglio, del prezzemolo e mezzo dado;
• Cena: insalata di riso, 200 grammi di pesce al vapore, melanzane stufate con olio d’oliva e una pesca

Sesto giorno

• Colazione: seguite la linea degli altri giorni;
• Pranzo: omelette con due uova e un cucchiaio d’olio d’oliva + fagiolini lessati;
• Cena: sei fette di prosciutto crudo e quattro fette di melone, minestra di verdure, 30 grammi di groviera e una mela

Settimo giorno

• Colazione: seguite la linea degli altri giorni;
• Pranzo: 50 grammi di ravioli al burro, insalata mista con olio d’oliva e del gelato alla frutta (max due palline);
• Cena: 150 grammi di sogliola al vapore e verdure + frutti di bosco e limone