Allenamento

Twirling: cos’è e benefici

Il Twirling è uno sport che coinvolge la manipolazione di una barra metallica attraverso il corpo umano in degli esercizi coordinati ed è simile alla ginnastica ritmica o allo spinning. Il Twirling unisce danza, agilità, coordinazione, ginnastica, flessibilità e molte altre cose, mentre si manipola un singolo testimone o più.

Questo sport viene eseguito principalmente con l’accompagnamento della musica. Alcune caratteristiche fondamentali di questo sport sono la manipolazione del testimone per creare immagini visive, immagini e modelli eseguiti con destrezza vicino e intorno al corpo con il corretto rilascio del testimone in aria.

I maschi e femmine di tutte le età possono praticare questo sport sia come individuo singolo che insieme ad un compagno oppure in qualità di membro del team. Si può prendere parte al Twirling a vari livelli:amatoriale, precompetitivo, competitivo ed esperto. Si può essere coinvolti in qualità di atleta, allenatore, coreografo, giudice, amministratore o volontario.

I benefici del twirling

Molte abilità vengono apprese attraverso l’uso del corpo, la manipolazione del testimone, il coordinamento tra l’asta e il corpo, le caratteristiche prestazionali e la musicalità. Ecco un elenco dei vantaggi e benefici più importanti del twirling.

divertimento
benessere fisico
fiducia e autostima
autodisciplina
capacità motivazionali
costruzione del personaggio
abilità sociali
capacità di memorizzazione
competenze di messa a fuoco
competenze di multi tasking
capacità creative e artistiche
competenza nelle prestazioni
competenze musicali
possibilità di regolazione
team Building e spirito di squadra
ambidestrismo
pensiero bilaterale
capacità motorie.

Vediamo nello specifico ciascun beneficio del twirling.

Ambidestrismo
L’ambidestrismo è l’uso di entrambe le parti del cervello. Chi pratica il twirling impara le abilità con il lato destro e sinistro del corpo.

Vediamo i vantaggi:

imparare a utilizzare entrambi i lati del cervello
massimizzare l’utilizzo del cervello in ogni sua parte e sviluppare la sensibilità e il livello di consapevolezza
migliorare la forza e la coordinazione.

Pensiero bilaterale
Il pensiero bilaterale è la capacità di elaborare le informazioni da un lato del cervello per l’altro lato. Nel twirling, i partecipanti utilizzano entrambe le mani e imparano a volteggiare più testimoni in una sola volta.

Ecco alcuni vantaggi:

il cervello registra le nuove informazioni in entrambi i lati del cervello
maggiore comunicazione tra il lato destro e sinistro del cervello aumentando l’intelligenza
l’uso di entrambe le mani contemporaneamente per completare lo stesso compito o un compito diverso
utilizzando entrambi i lati del cervello, anche i risultati cerebrali riescono ad ottenere più informazioni a un ritmo più veloce

Coordinamento mano-occhi
In questo sport, è molto importante avere una grande attenzione al coordinamento e al movimento degli occhi e delle mani per far fronte al processo degli input visivi per guidare il movimento del corpo. Nel twirling la coordinazione delle mani e degli occhi è fondamentale, molto più che in altri sport. Ci sono anche competenze specifiche che si sviluppano a causa della rotazione del testimone, della presa in diverse posizioni delle mani e un aumento dei tempi e della precisione richiesta per afferrare il testimone.

Vediamo alcuni vantaggi: