Dieta detox per pancia piatta

A volte a causa di cattive abitudini, di una vita troppo stressante ci sentiamo con la pancia molto gonfia, con conseguenze inestetiche. Seguendo però un certo tipo di alimentazione è possibile ottenere qualche risultato davvero confortante. Ecco quindi qualche indicazione alimentare per una dieta per la pancia piatta, assieme a qualche consiglio.

Cosa bere per avere la pancia piatta

Innanzitutto è necessario sapere che per avere maggior successo nella dieta ci si può aiutare bevendo molta acqua: in questo modo si riesce ad idratare il corpo e la pelle; l’acqua depura l’organismo da tossine. Per questo motivo è un ottimo aiuto per permettere alla pancia di sgonfiarsi. L’acqua inoltre dona maggiore energia e può essere anche una buona arma contro la cellulite.

Da evitare tassativamente bibite altamente zuccherose, gassate e soprattutto alcoliche, che hanno invece l’effetto controproducente di gonfiare la pancia. Se si cerca un’alternativa all’acqua, è possibile provare con dei centrifugati, oppure con tisane create per sgonfiare la pancia.

Cosa mangiare per avere la pancia piatta

Per avere una pancia piatta è fondamentale depurarsi. Per farlo bisogna cercare di assumere molte fibre, quindi molte verdure e cereali. Allo stesso tempo esistono dei cibi noti perché aiutano a drenare il corpo e a bruciare grassi, soprattutto la frutta. L’ananas ad esempio ha grandi qualità digestive, mentre l’uva depura reni e fegato.

Da evitare invece i cibi lievitati come pizza e pane, ma anche altri cibi come formaggi stagionati, le fritture, gli insaccati e i cibi ricchi di zuccheri. Anche il consumo di legumi è da ridurre, così come quello di patate. Tra i condimenti vanno eliminati quelli grassi, come l’olio e il burro: per questo motivo si consiglia di utilizzare per i condimenti molte spezie.

Ecco quindi di seguito un menu di esempio per una giornata di dieta per pancia piatta:

• Colazione: 1 tazza di tè verde senza zucchero, 2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata.
• Spuntino: succo di pompelmo.
• Pranzo: petto di pollo alla griglia, verdure condite con spezie aromatiche. Dopo un’oretta mangiare frutta fresca, per evitare gonfiori.
• Merenda:
• Cena: passato di verdure con cereali integrali. Dopo un’oretta mangiare frutta fresca.

Naturalmente le diete devono essere sempre concordate con il medico, quindi prima di intraprendere un particolare regime alimentare è sempre importante ascoltare un parere specialistico. Inoltre il consiglio migliore è sempre quello di non intraprendere diete miracolose della durata di pochi giorni, ma di migliorare le proprie abitudini alimentari.

La dieta detox per pancia piatta

La pancia piatta non è un miraggio, tuttavia il consiglio è sempre quello di non ricordarsi proprio in prossimità dell’estate di avere qualcosa da rimettere a posto. Nel caso in cui, per un motivo o per un altro, non si riesca a fare qualcosa per dimagrire prima della fatidica prova costume o prima dell’evento importante per il quale ci si era prefissati l’obiettivo, si può ricorrere alla tanto osannata dieta detox.

Se non ne avete mai sentito parlare, siamo qui per esservi utili e per darvi tutti i consigli di bellezza necessario per avere una pancia piatta in poco tempo.

La dieta detox è, essenzialmente, una dieta detossinante. Sappiamo tutti che è molto importante eliminare le tossine dal nostro corpo e, pertanto, è essenziale sapere come fare. Si tratta di un regime alimentare che si basa, soprattutto, sul consumo di frutta e verdura per un periodo di tempo limitato, che può variare dai 3 ai 7 giorni. In questo modo e con questo tipo di alimentazione, il nostro organismo risulta essere depurato dall’accumulo di tossine. Inoltre, per chi soffre di problemi all’apparato digestivo, si tratta di una scelta ottimale, dato che il consumo di questi alimenti favorisce la digestione.

Attenzione, però, come detto il regime in questione non deve essere seguito per più di una settimana, dato che si tratta di una dieta molto restrittiva, che potrebbe portare dei problemi per l’organismo se seguita per un lungo lasso di tempo.

Il menu detox

L’obiettivo primario di questa dieta è, come detto sin dall’inizio, non solo la perdita di peso, ma soprattutto la riduzione del gonfiore addominale.

Tra gli alimenti permessi si trovano verdura, patate, lenticchie, yogurt magro, noci, avena, pesce, riso, miele.

Colazione: se si sta pensando a quella che potrebbe essere una colazione di una dieta di questo tipo, ecco un valido esempio. Si potrebbe prendere una bella tazza di tè verde, 3 gallette di riso e 3 cucchiaini di miele, che dà lo sprint giusto per affrontare la giornata.

Spuntino mattina: lo spuntino di mezza mattina non si deve mai saltare, perché aiuta il percorso di dimagrimento, non facendo arrivare il corpo affamato a pranzo. Si può consumare, ad esempio, una pera p un altro frutto.

Pranzo: si possono consumare 50 g di pasta o di riso conditi con verdura o sughi molto leggeri, preferibilmente fatti in casa e senza troppi grassi. Se si desidera un secondo, invece, suggeriamo 60 g di bresaola o 150 g di pollo o, ancora, per gli amanti dei latticini, 100 g di fiocchi di latte, 20 g di grana in scaglie (per condire l’insalata); 200 g di pesce magro con abbondante contorno di verdura. Un elemento da inserire di sicuro in una dieta come questa è il finocchio, uno dei cibi detossinanti per eccellenza.

Merenda: così come è importante fare lo spuntino di mezza mattinata, allo stesso modo è importante la merenda. Si consiglia di mangiare un budino di soia, per stimolare la produzione di serotonina.

Cena: è sempre una buona regola fare una cena leggera, che può essere composta da 120 gr di pollo, 200 gr di carote e 3 gallette di mais.

Come si vede, questa dieta non affama, ma mancano comunque degli elementi fondamentali per il giusto funzionamento del corpo. Proprio per questo motivo, come detto in precedenza, è preferibile seguire il menu sopraindicato per non più di 7 giorni e poi incominciare a vedere quella che potrebbe essere la propria dieta ideale, se c’è ancora del peso da perdere.

Altri consigli: esercizi e prodotti di bellezza

Per aiutarsi a ridurre la pancia può essere utile far uso di prodotti di bellezza che favoriscono il drenaggio, e che riescono a far mantenere l’elasticità della pelle, per prevenire le smagliature. Piccoli massaggi possono aiutare a questo scopo.

Ci sono degli oli naturali, come quello di mandorle o di jojoba, che aiutano la pelle a ritrovare la propria elasticità. Se si sta seguendo un regime dietetico, i massaggi con questi oli diventano quasi obbligatori, perché aiutano la pelle a non perdere troppo tono.

Bere tanta acqua, tante tisane, tanti centrifugati di frutta aiuta di certo chi desidera avere una bella pancia piatta e sgonfia. Tuttavia, è sempre utile ricordare che anche un po’ di attività fisica può aiutare a ridurre la pancia in meno tempo.

Ci sono degli esercizi specifici, capaci di tonificare proprio i muscoli della fascia addominale, favorendo lo sgonfiamento e la perdita del grasso localizzato nella zona che, soprattutto nelle donne, è una delle più critiche in assoluto.